節約・投資

年間300万貯金する人の節約弁当を1週間分紹介【食費1万円】

こんにちは、ふゆこです!

私はこういう人です。

・20代会社員

・去年は年間300万貯金できた!

・食費は月平均1万円

 

貯金したい方

節約したい方に向けて

私のお弁当を1週間分紹介します。

※食費削減の具体的方法は↓の記事を参考にしてください!

<あわせて読みたい>忙しい人のための1ヶ月食費1万円生活!年間300万貯金できた節約術

<あわせて読みたい>貯金270万達成!めっちゃ楽な食費節約方法を具体的に紹介 – ふゆこサバイバル

料理がめんどくせぇゾ!

料理がめんどくさい。

何よ!!!!

分かってるのよ私だって!!!!

完全自炊した方が節約できるのは

分かってる…っ!!

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はい。

自炊すると面倒で続かない。

なので、

  • 缶詰
  • 冷凍食品
  • 米は炊く

こんな感じで毎日回してます!

お弁当レシピ紹介

①前の晩、炊飯器に米を入れ、朝炊けるよう予約しておきます。

②当日の朝、弁当に冷凍野菜を入れます。

③5分ほどチンします。

④缶詰を開け、弁当に入れます。

⑤炊飯器の米を弁当に入れます。

_人人人人_
> 完成 <
 ̄Y^Y^Y ̄

レシピ…?

レシピとは一体…(哲学)

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弁当紹介

※野菜がほとんど見えない写真もありますが

下に埋もれているだけです。

イワシの蒲焼缶+ブロッコリー

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 餃子+ミックス野菜

いなばのカレー缶+ミックス野菜

イワシの生姜焼き缶+大豆水煮+ミックス野菜

ツナ缶+大豆水煮+ブロッコリー

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イワシの蒲焼缶+大豆+ほうれん草

蒲焼とマヨネーズ、めっちゃ合います!

この日は朝寝ぼけていて、

米を入れずに大豆を入れてしまいました。

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サバ缶+和風野菜ミックス

商品紹介

私が弁当に頻繁に入れる商品を紹介します。

ネットでまとめ買いすることで

買う手間も省けるから楽ー!

いなばのカレー缶

缶詰は災害等の非常用の食料にもなりますし

Amazonや楽天でまとめ買いできるので、手間も省ける上にポイントが貯まります。

トータルでかなりお得です。

冷凍カット野菜

↓カークランドの冷凍野菜はコストコでも売っている、

メチャクチャ美味しい冷凍野菜です。

ふるさと納税で冷凍カット野菜

本気で節約したい人には、全力でふるさと納税をオススメします。

ふるさと納税を行えば、2000円の負担額で大量の日用品を得られるからです。

食費節約にふるさと納税を活用したい場合、冷凍カット野菜がオススメです。
美味しい国内産の冷凍カット野菜が手に入ります。

玄米

健康が心配な方は、

  • 米を玄米に変えたり
  • 野菜を増やす

のがオススメです。

実際私は、最近はお米の代わりに玄米を使っています!

↓の玄米は無洗米なので炊くまでの手間が少なく、オススメです。

健康面

「食費節約したいけど健康面が不安だよ〜」

という方は、

まず基本を学ぶことをおすすめします。

この本がオススメです。

  • テレビやネットの情報
  • 昔学校で教わった情報

こういうものは古かったり間違っていたりするので、

更新した方がいいです。

普通に有用な情報なので

読んでおいて損はありませんよ。

この本は、

根拠の確実性が高い研究結果を元に「健康な食事」について紹介しています。

メタアナリシス」というものです。

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https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/012500598/?ST=m_foodより引用

つまりこの本では

「どこかの大学の1つの研究室で実験された、たまたまの結果」

とか

「個人の体験談」は排除されているという事です。

まあ、この本を意識しすぎて

「本当は〇〇が食べたい、でも不健康だから食べちゃダメだ…!」

とストレスになってしまうのは本末転倒ですね。

だからこの本を信じてその通りにするのではなく、

知った上でどうするか決める

というのが大事なポイントかなと思います。

 自分にとって心地よいバランス

※若干本のネタバレですが

私はソーセージが好きです。

この本ではソーセージは不健康って書かれていました。

でも、あまり我慢せずに食べちゃいます。

そのかわり、米は玄米にしたり

果物や豆を増やしたりしました。

自分にとって心地よいバランスを探すのが大事ですね。

家での昼食(おまけ)

在宅勤務の日はこんな感じでした!

カレー+トマト+リンゴ

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うどん+ネギたっぷり+明太子

余った小麦粉を使って

ホットケーキを作ってみたりもします。

他にも様々な節約記事を書いています。

節約・貯金頑張っていきましょう!

貯金1000万への道!貯金体質の人が即答できる3つの質問 – ふゆこサバイバル

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